¿En qué consiste el fitness oriental?

Publicado el 28/11/2017

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¿Puede presentarnos su concepto de fitness oriental llamado "Bellyfit"?

Se trata de una sesión de fortalecimiento muscular y cardiovascular de una hora de duración, que utiliza música y movimientos de danza oriental. Comienza con un calentamiento de 10 minutos presentando los pasos utilizados en el resto del curso. Seguido de 15 minutos de ejercicios de fortalecimiento muscular con música electrónica oriental, con o sin accesorios (pesas, elásticos), algunos de los cuales incluyen movimientos de baile. Continuamos con 15 minutos de ejercicio de cardio, con una serie de movimientos de baile básicos, repetidos a un ritmo constante. Luego trabajamos durante 10 minutos los abdominales, principalmente con ejercicios de Pilates. Finalmente terminamos con 10 minutos de estiramiento para recuperarnos después del esfuerzo.

¿Cuáles son los aportes y beneficios del fitness oriental en comparación con la danza oriental?

La ganancia muscular y cardiovascular es mucho más importante. Para algunas personas que no les gusta trabajar la técnica de los movimientos en las clases de baile, esta sesión les permite soltarse y así divertirse mientras mejoran su musculatura.

¿Cuál es el público interesado y presente en sus clases de Bellyfit?

Las sesiones de Bellyfit son mixtas, pero hasta la fecha no hay ningún hombre inscrito. Están abiertas a cualquier tipo de público ya sean o no bailarines o deportistas. Las participantes actuales en mis clases, sin embargo, son principalmente alumnas o antiguas alumnas de danza oriental.

¿Durante sus clases tiene que manejar los accesorios tradicionales de danza oriental (velo, abanicos, alas de Isis...) e inicar en su utilización a sus alumnas?

Por el momento, solo utilizamos accesorios de fitness (pulseras con peso, balones de fitness) pero podríamos considerar el uso de accesorios de danza oriental como un peso extra para un fortalecimiento muscular divertido de la parte superior del cuerpo (brazos, hombros, espalda y abdominales). No trabajaremos en la técnica de manejo de estos accesorios porque el curso no debe requerir una concentración o una reflexión importante para los participantes.

¿Cuál es el atuendo ideal para la práctica del fitness oriental?

Se recomiendan zapatillas de deporte y atuendos cómodos usados en el fitness tradicional.

¿Los movimientos y las coreografías harán parte de una gala al final del año?

A priori no, pero podemos considerar una animación en la gala invitando al público a participar.

¿Cuándo y dónde pueden nuestros clientes encontrarla para practicar el fitness oriental?

Los lunes a las 18:00 en el gimnasio monplaisir, rue de l'écriture en Angers (Francia).

¿Cuál es su experiencia en el mundo de la danza oriental?

He enseñado danza oriental durante aproximadamente diez años, así como fitness y Pilates durante un año. Para mejorar mi práctica, participo regularmente en pasantías y en diferentes proyectos coreográficos profesionales con grupos del oeste de Francia. También tengo un certificado de animadora deportiva en actividades gimnásticas de mantenimiento y expresión, así como una certificación en Pilates.

Sterenn, participante en los cursos de fitness oriental nos da su opinión…

"Lo que estoy buscando en esta clase (y que he encontrado) es mantenerme en forma mediante el fortalecimiento muscular y con ejercicios de cardio cercanos a la danza. Después de varios años de bailar, me gusta el lado de la danza de este curso sin tener que aprender las coreografías. Los cursos son diferentes cada vez, lo cual es bueno porque no nos cansamos. También están muy bien estructurados. "

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