Der Pilatesball, auch bekannt als „Swiss Ball“ oder „Gymnastikball“, eignet sich perfekt, um grundlegende Tanzfähigkeiten zu verbessern und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu stärken.

Da dieses Gerät naturgemäß instabil ist, erfordert jede Übung, dass die Tänzerin ständig ihre stabilisierenden Muskeln und ihren „Core“ (tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur) beansprucht, um das Gleichgewicht zu halten. Dies stärkt die Propriozeption (das Bewusstsein für die eigene Körperposition im Raum) und die Stabilität, die für Drehungen, Sprünge und Balancen unerlässlich ist.
Tänzerinnen benötigen einen starken Core, um Bewegungen kontrolliert und präzise auszuführen. Mit dem Ball kann dieser Bereich intensiv und funktionell trainiert werden, ohne übermäßige Muskelmasse aufzubauen, was sich positiv auf die Figur der Tänzerin auswirkt.
Das Sitzen oder Liegen auf einem Pilatesball zwingt den Körper in die richtige Haltung. Dies hilft, die Wirbelsäule auszurichten und die stützende Muskulatur zu stärken, wodurch das Risiko von Rückenschmerzen reduziert wird.
Der Ball eignet sich für tiefe Dehnungen, insbesondere für Rücken und Hüfte. Durch das Dehnen mit dem Aufstützen auf dem Ball werden Muskelverspannungen sanft gelöst und der Bewegungsspielraum erweitert.
Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Verbesserung des Gleichgewichts hilft der Ball Tänzerinnen, ihre Gelenke besser zu stützen. Er eignet sich hervorragend zur Rehabilitation und Prävention, insbesondere für Knöchel, Knie und unteren Rücken, die bei Tänzerinnen häufig geschwächt sind.
Und schließlich macht ein Pilatesball das Training weniger eintönig. Er bietet viele Übungen, die in das Aufwärm- oder Kräftigungstraining integriert werden können und so mehr Spaß und Spannung bieten.

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Durchmesser: 25 cm

Bitte beachten Sie: Für einen einfachen Transport wird der Ball unaufgepumpt geliefert. Ein kleiner Strohhalm zum schnellen und einfachen Aufpumpen liegt anbei. Im Gegensatz zu herkömmlichen Bällen sollte dieser Ball nicht zu stark aufgepumpt werden, sondern leicht flexibel bleiben, um den Nutzen der Übungen zu optimieren.