La palla da Pilates, detta anche "Swiss Ball" o "Fit Ball", è perfetta per migliorare le abilità essenziali della danza, ma anche per accrescere il benessere fisico e mentale.

Innanzitutto è di per sé un attrezzo instabile, quindi ogni esercizio eseguito costringe il ballerino a sollecitare costantemente i muscoli stabilizzatori e il "core" (addominali profondi, muscoli della schiena e muscoli pelvici) per mantenere l'equilibrio. Questo rafforza la propriocezione (la consapevolezza della posizione del corpo nello spazio) e la stabilità, fondamentale per piroette, salti ed equilibro.
I ballerini hanno bisogno di un "core" forte per eseguire i movimenti con controllo e precisione. La palla permette di allenare questa parte in profondità e in modo funzionale, senza creare un volume muscolare eccessivo, il che è un vantaggio per la silhouette del ballerino.
Sedersi o sdraiarsi su una palla da Pilates costringe il corpo ad adottare una postura corretta. Questo aiuta ad allineare la colonna vertebrale e a rafforzare i muscoli che la sostengono, riducendo il rischio di mal di schiena.
La palla può essere utilizzata come supporto per esercizi di stretching profondo, in particolare per la schiena e le anche. Fare stretching appoggiandosi alla palla consente di allentare delicatamente le tensioni muscolari e aumenta l'ampiezza dei movimenti.
Rafforzando la muscolatura profonda e migliorando l'equilibrio, la palla aiuta il ballerino a sostenere meglio le articolazioni. È un ottimo strumento per la riabilitazione e la prevenzione, in particolare per caviglie, ginocchia e la parte bassa della schiena, spesso più vulnerabili nei ballerini.
Infine, l'uso della palla da Pilates rende gli allenamenti meno monotoni. Offre una vasta gamma di esercizi che possono essere inseriti in una routine di riscaldamento o di rafforzamento, rendendo la pratica più divertente e coinvolgente.

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Diametro: 25 cm

Nota bene: Per facilitare il trasporto, la palla viene spedita non gonfiata. Nella confezione è inclusa una cannuccia per gonfiarla in modo rapido e semplice. Diversamente da una palla classica, questa particolare palla non deve essere gonfiata in modo eccessivo, ma deve restare leggermente morbida per ottimizzare i benefici degli esercizi eseguiti.